Pohybujte sa mäkko – žite ľahšie
Pokojný pohyb a mentálna pohoda pre každodenný komfort. Objavte, ako sa cítiť ľahšie telo aj mysľou.
Čítať článkyNaše články
Pohoda tela a pokojná myseľ – praktické tipy na každý deň
Rýchle tipy
Malé zmeny, veľký rozdiel – tri rady na každý deň
Päť minút jemného naťahovania ráno pomáha telu prebudiť sa a pohyb pôsobí oveľa prirodzenejšie. Začnite pri posteli – a rana vám pôjde ľahšie.
Keď sa cítite napätí, spomaľte dych. Tri hlboké nádychy cez nos a pomalý výdych cez ústa postačia, aby sa myseľ usadila a telo sa uvoľnilo.
Aj krátka prechádzka cez poludnie prináša telu oddych. Pohyb v zelenom prostredí pridá energiu a pomôže vám sa sústrediť na zvyšok dňa.
O Zindaro
«Hľadáme rovnováhu medzi aktívnym telom a pokojnou mysľou»
Čo hovoria čitatelia
Skutočné skúsenosti ľudí, ktorí pohyb zaradili do každého dňa
Od kedy čítam Zindaro, každé ráno začínam krátkym strečingom. Cítim sa oveľa pohyblivejšia a ranná stuhnutosť ma trápí oveľa menej.
Páči sa mi, že tipy sú jednoduché a reálne zvládnuteľné. Pohyb sa stal súčasťou môjho dňa bez stresu a zhonu.
Blog mi pomohol nájsť rovnováhu. Jemné cvičenia odporúčané tu mi dávajú pocit ľahkosti – aj v kolenách, kde som to pred tým neočakával.